Twoje myśli

są twoim samopoczuciem.

Obserwuj.

Wybieraj.

Decyduj.

Maria Wiedunka

 

Nie każdy uśmiech

świadczy o zadowoleniu,

szczęściu czy radości.

Strach przed odczuwaniem,

szczególnie emocji

uznawanych za negatywne,

powoduje ich maskowanie

pod sztucznym uśmiechem.

Tłamszenie i skrywanie

emocji w sobie

to bomba, tylko że...

z opóźnionym zapłonem.

Maria Wiedunka

 

Każda choroba

i każdy problem

zaczyna się od

niewypowiedzianych

i nieprzeżytych emocji.

Maria Wiedunka

 

Robiąc z ważnością przegląd otoczenia, w którym żyjesz, a szczególnie domu, możesz wiele dowiedzieć się o sobie.

"Odkrycia" mogą zaboleć, ale przyniosą też ulgę i oczyszczą przestrzeń.

Podejmij działanie i przekonaj się sam. Nikt nie zrobi tego za ciebie.

Maria Wiedunka

 

Wszystko,

co cię otacza,

jest odbiciem

twojej psychiki.

Maria Wiedunka

 

Jedyną rzeczą,

którą tracisz,

kiedy odpuszczasz sobie coś,

bez czego boisz się żyć,

jest sam lęk.

Guy Finley

 

Moc trzech minut

 

Jedna minuta to sześćdziesiąt sekund  i wystarczy, aby:

1. podziękować

2. zapisać marzenie

3. wziąć głęboki oddech

4. wyprostować się 

5. podnieść głowę 

6. zrobić krok

7. obdarzyć komplementem

8. przeczytać inspirujące zdanie

9. pomyśleć o kimś dobrze

10. zapisać ważną myśl

11. uśmiechnąć się 

12. przytulić kogoś

13. napisać smsa

14. powiedzieć dobre słowo 

15. zatrzymać się

16. wybrać numer w telefonie

17. otworzyć oczy

18. poczuć zapach

19. posmakować

20. podjąć decyzję 

21. ruszyć do przodu

Jedna taka minuta każdego dnia wystarczy.  A powtarzana przez tygodnie, miesiące zmienia naszą perspektywę, nas i nasze życie.

Staje się nowym nawykiem.

Powyższą listę można poszerzać dowolnie, jednak proponuję abyś na początek wybrał sobie trzy minuty, które najbardziej rezonują z tobą i zaczął je praktykować.

Wiem, że wydaje się to proste i banalnie łatwe. Jednak jak zaczniesz praktykować, to może się okazać, że proste to i jest, lecz nie aż tak łatwe jakby się wydawało.

Sprawdź i przekonaj się sam jak to jest.

Masz pytania - pisz.

Chcesz coś przepracować,

umów się na sesję lub konsultację.

mail: wiedunka@gmail.com

Maria Wiedunka

 

Doświadczasz tylko tego, czego spodziewasz się doświadczyć.

Wiele osób zaprzeczy, ale kiedy przyjrzymy się wysyłanym zamówieniom, zaprzeczenie zacznie się rozpuszczać.

I nie ważne, czy zamówienia były pragnieniami serca, czy chciejstwami umysłu.

Z pewnością były także zamówienia wywołane strachem czy brakiem.

Wiele osób nie zdaje sobie nawet sprawy, że prześmiewcze i poniżające żarty także są zamówieniami.

Przedmioty, którymi się otaczamy, także nie są bez znaczenia dla naszej kreacji życia.

Kiedy z uważnością się przyjrzymy, będziemy mogli zaobserwować związek przyczynowo - skutkowy.

I dla wielu może być on zaskoczeniem i niesamowitym odkryciem w procesie kreacji.

Sprawdź.

Maria Wiedunka

 

Zwróć uwagę, że...

to co mówisz,

sposób, w jaki mówisz,

wywołuje określone emocje

i wpływa na stan

twojego samopoczucia.

Mów Sercem.

Maria Wiedunka

 

Brak czasu to brak priorytetów.

Czemu nadajesz aż taką ważność,

że nie masz czasu dla siebie?

Maria Wiedunka