Kiedy jesteś spokojny, to jesteś obecny i czujesz się szczęśliwy i masz ochotę zatrzymać to uczucie. Jednak z własnego doświadczenia wiesz, że takie chwile raczej tylko bywają, niż są stanem ciągłym. Zbyt często dochodzi do głosu nasz wewnętrzny sabotażysta, który nie bardzo ma ochotę na wolne. Jednym ze sposobów przywracania spokoju w sobie i wokół siebie jest uważność czyli spokojna uwaga na danej chwili. Jest to rodzaj medytacji przywracający spokój w umyśle i całym organizmie. Za pomocą uważności rozpuszcza się i likwiduje stres, który jest przyczyną wielu chorób jak i problemów w życiu codziennym. Na świecie powstały już kliniki zajmujące się leczeniem stresu metodą uważności. Nie mówię, że masz poddać się leczeniu w szpitalnych klimatach, jednak sam możesz doświadczać ogromnej mocy spokojnej uwagi w życiu codziennym.
Tak jak wszystko czego się uczysz wymaga doświadczania i wprawy. Nic nie zadzieje się po przeczytaniu czy jednorazowym wypróbowaniu jakiegokolwiek narzędzia. To tak jakbyś kupił sobie kawę czy herbatę i postawił ją na stole, a obserwując ją miał nadzieję, że ugasi twoje pragnienie. Nic z tego! Niestety musisz wykonać kilka czynności, aby osiągnąć swój cel.
Praktyka uważności w codzienności pozwala opanować sztukę wyciszania umysłu i obserwacji siebie i pojawiających się sytuacji. Zaczynasz żyć bardziej świadomie i zmieniają się twoje reakcje na to co cię w życiu spotyka. Zaczynasz świadomie używać swoich myśli i emocji, co pozwala ci zwiększyć także świadomość decyzji co do podejmowania działań w danej sytuacji. Trenując uważność poszerzasz swoją świadomość a za tym także świadomość intencji, którymi kierujesz się w swej codzienności. Każde intencja, to energia, którą wysyłasz w świat. Fajnie byłoby robić to świadomie.
Projekt, który rusza już 5 września Nie karm się lękiem, lecz spokojem i harmonią. pozwoli osiągnąć obserwujący stan umysłu, którego będziesz mógł używać do rozwiązywania problemów ze zdrowiem, z pracą, sytuacją finansową czy kontaktami z innymi.
Projekt poza tematem uważności czyli świadomej uwagi w codzienności będzie obejmował także elementy takich zagadnień jak:
- poczucie własnej wartości i pewności siebie
- szeroko pojętych relacji
- stawiania granic
- skierowania uwagi do wewnątrz (do siebie), a nie na zewnątrz
- pracy z energiami
- także inne.
Projekt obejmuje pracę w małej, kameralnej, kilkuosobowej grupie przez kolejnych 13 tygodni. Dostaniesz narzędzia do praktycznego ich stosowania w codzienności, moje i grupy wsparcie. Projekt jest mojego autorstwa opracowany na podstawie wieloletniej wiedzy i doświadczenia. Wszystko z czym się będę dzieliła, doświadczyłam na sobie i wiem, że działa i... dlaczego działa.
Także możesz zakończyć rok z inną świadomością i jakością życia. Decyzja należy do ciebie. Jeżeli czytając to, czujesz gotowość do pracy ze sobą i chcesz dokonać zmian w swoim życiu, to być może chcesz wziąć udział w projekcie. Zapraszam. Zapisy i informacje proszę kierować drogą mailową mariaprosperita@gmail.com Jak już wspomniałam, grupa będzie mała i ilość miejsc ograniczona.
Mam nadzieję, że udzieliłam wyjaśnienia na większość zadawanych pytań w dotychczasowych mailach.
Świadomego życia.
Maria Prosperita
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz